博客STAFF BLOG

11个耳压平衡的密诀

记得我跟别人说我会潜水，人家问我最多的就是，你的耳朵受得了么？我潜水最深的深度是30米，只要不断的做好耳压平衡，就不会感觉到不舒服。下面是平衡耳压的一些秘诀，跟大家分享。

人的中耳腔介由喉咙后方的耳咽管向外连接，而腔内充满著空气；在下潜时，当你无法顺利经由平衡耳压(鼓气)在中耳腔内随著水压增大耳压，你就会感到异常的痛苦，同时也容易伤害到耳朵内各项脆弱的组织，而你应该在潜水员初级训练里就非常清楚这一点。

耳压能够平衡最关键的重点，就在于能够顺利地打开原本紧闭的耳咽管，让高压的空气经由你的喉咙或鼻腔进入你的中耳。大部份的潜水员都被教导在作耳压平衡时，要捏住鼻子鼓气，这种方法在本质上就是用空气的力量去打开耳咽管。另一种比较好的方法是利用吞口水时，喉咙肌肉的牵动去拉扯并打开你的耳咽管。其实这个动作你平时一天大概要作几百次，不然你现在吞一下口水，就会听到你耳边有‘呯’的一声，那就是了!不过，对于水肺潜水来说，压力改变的速度非常的快速，你必需依照著水压的改变而随时平衡你的中耳腔压力。

11个密诀

注意倾听吞口水的声音: 在你作这个动作时，请特别注意听到你的双耳都有‘砰’的一声轻响。那表示你二边的耳咽管都打开了。

作好暖身运动: 如果你是一个耳压平衡不好作的人，你最好在下水前几个小时前，开始每隔几分钟就慢且温和的试著打开你的耳咽管。咀嚼口香糖是一个绝佳的暖身运动，因为你会不断地在吞口水及作耳腔的平衡运动。

在水面就开始作耳压平衡: 在中耳腔还未受压时是最好作耳压平衡的时候，对大部份作耳压平衡困难的潜水员来说，刚开始下潜的那十公尺压力的改变是否能够平衡，是最关键的时候，只要在水面就开始作耳压平衡，通常都能够顺利再下潜。

头上脚下的下潜: 研究显示，有大于50%比例的潜水员在头上脚下的姿式下潜时作耳压平衡较为顺利。

下潜时往上看: 在下潜时往水面看，因为延伸你的脖子可以有效帮助牵动耳咽管打开。

使用下潜绳: 对于下潜速度及中性浮力尚未熟练的潜水员来说，使用锚绳可以精准的控制下潜的速度，让中耳腔不会因为压力快速的改变而受伤。

不断的平衡: 持续作耳压平衡! 对于耳压平衡不好作的潜水员，我会建议他不断的作耳压平衡，千万不要等到耳朵感到痛苦时再作。

如果痛就停住: 你的耳咽管有可能在压力下打不开造成潜水员无法作耳压平衡，这时候，请你停止再下潜，或者往上升几公尺再试试。

避免在潜水前饮用牛奶: 某些食物，像是牛奶容易在腔内黏膜产生更多的黏液，会直接影响耳咽管打开。

避免在潜水前抽烟或是喝酒: 不管是菸草或是酒精都会令腔内黏膜感到不适，一样会产生过多的黏液，也一样影响耳咽管打开。

保持面镜清洁: 如果你的面镜中有太多的水，水会刺激你的鼻子产生过多的黏液，也一样影响耳咽管打开。

二种最常用的平衡方法

‘快点下潜啊! 就捏住鼻子鼓气，怎么会无法作耳压平衡咧~’如果你听到有人降说，那他可能完全不了解耳压平衡所可能带来的伤害。水压快速的改变会容易导致耳咽管锁住无法平衡压力，而这种现象非常容易造成耳内薄膜的伤害。通常耳压不好平衡的潜水员比较容易在这一方面得到经验，进而帮助别人克服耳压平衡的问题。

捏鼻鼓气平衡法: 当你透过你面镜的裙边捏紧你的鼻子时，用舌头去顶一下口腔上颚，因为当你的舌头运动时，会顺势带动你的耳咽管，而且你的鼻子紧闭，就让你刚吸的那口压缩空气去打开你的耳咽管平衡压力吧! 当然，一个材质柔软的矽胶裙边面镜也会影响到潜水员作平衡，如果你不是很容易作平衡，你可以考虑换一个裙边柔软的试试看。

鼓气吞咽平衡法: 有一个更好的方式作耳压平衡，那就是在使用捏鼻鼓气平衡法的同时，再吞一下口水。

将上面的总结一下就是：

耳压平衡六大黄金法则（精简版）

1. 在尚未下潜前，即开始你的耳压平衡！

2. 在下潜後，每隔几米即做一次，避免不适！

3. 不要等到感到不舒服时才记得开始做！

4. 如果耳压做不起来，上升少许，再试一次！试著让面镜进水再排水！如果真的在经过努力

之後，仍然无法平衡耳压，放弃此次潜水！

5. 如果你有耳压平衡的问题，试著用潜降绳，脚向下方，慢慢的下潜。

6. 绝对不要捏著鼻子，鼓气过久或太用力！你有可能会伤及耳娲及耳鼓！

附注：其他耳压平衡的方法还有：Toynbee 方式：捏鼻，吞咽。

Lowry 技巧：捏鼻，吞咽，鼓气。

避免牛奶，香菸，酒精，这些都会增加你的分泌物而阻塞了耳咽管。